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おからダイエットを始め1週間で2キロ痩せた（30代女性）の方におからダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
目次 -お好きなところからお読み下さい-
おからダイエットの効果はいつから？
おからダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
おからダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
おからダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと56キロ→49キロ痩せました。
おからダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
お昼ご飯に食べていました。基本はおからパウダーを使って、牛乳とたまごと混ぜてレンジでチンすると簡単に作れました。結構すぐに飽きてくるのでココアパウダーでガトーショコラ風にしたり、チーズを入れてみたりしました。たまにジャムをあとからかけるときもありました。喉が凄く渇くので飲み物を沢山用意して、少しずつゆっくり食べます。それでも飽きてくるのでお好み焼きのように生地を焼いてお好みソースをかけると美味しく食べれました。
おからダイエットをやった感想と成功体験談
お昼ご飯に食べていました。基本はおからパウダーを使って、牛乳とたまごと混ぜてレンジでチンすると簡単に作れました。結構すぐに飽きてくるのでココアパウダーでガトーショコラ風にしたり、チーズを入れてみたりしました。たまにジャムをあとからかけるときもありました。喉が凄く渇くので飲み物を沢山用意して、少しずつゆっくり食べます。それでも飽きてくるのでお好み焼きのように生地を焼いてお好みソースをかけると美味しく食べれました。
おからは身体に良さそうでカロリーも少なく腹持ちもありそうで空腹をガマンする食事制限をしなくてもいいかなと思ったからです。豆腐が好きなのでおからでも美味しく食べれそうだったからです。おからクッキーを食べたかったのですが、既製品は高くてなら自分で作ろうとおからパウダーを買ってきました。調べてみると蒸しパンはお好み焼きなど色々なアレンジができるようだったので続きそうだなと思いました。お通じもよくなるのもダイエットにぴったりです。
おからダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
慣れるまではあのパサパサ感が嫌だったのですが、そのおかげで水分取る量が増えて食べ過ぎる事もなくなります。たんぱく質なので、同時に運動も取り入れると筋肉もついて痩せやすくなると思います。途中で辞めてしまうのでダイエット成功しない原因だと思うので、安価で手に入れやすい、味を変える事が出来て飽きないように工夫できるのが続けやすくダイエット成功しやすいと思います。お通じが良くなって体の悪い物を出せるのでそれもいいです。
おからダイエットのメリット
いろんなメニューにつかえるので、飽きてきたら違う食べ方をして楽しむことができる。安価で手に入るのでコストを抑えて続けやすい。お通じが良くなるので便秘で悩まなくて良くなる。自然と水分多めにとれるようになり、パサパサなので早食いも出来ず少しの量でも満腹感を得ることができます。私はそこまで辛い思いをせずに痩せれたので良かったです。
おからダイエットのデメリット
最初は、パサパサの食感が嫌だなぁと思うかもしれません。少し飲み物多めにとる、ゆっくり食べるなど工夫しないと食べにくいです。美味しいと思って食べ過ぎるとお通じが良くなりすぎで酷い目に遭うので気をつけた方が良いです。普通の小麦粉のように生地に使うには少し使いにくく、すぐに形が崩れてしまったりと少しコツがいるのがたいへんです。
おからダイエット実践のまとめ
おからはパサパサで食べやすいとは言えないので、食べやすい風に工夫しないといけませんが慣れてくると美味しいし楽です。少しの量でも満腹感を得ることができるので空腹をガマンして辛い事も無かったです。色々なアレンジをするのも楽しいし飽きずに続けられます。便秘で悩んでいる人にはおすすめです。とても効果の高いダイエットだと思います。
