舞茸ダイエットを始めて1週間で1.2キロ痩せた効果的なやり方口コミをご紹介。
舞茸にはキノコキトサンやMXフラクションといった、免疫力をアップしたり痩せやすい体質づくりを助けてくれる、ありがたい成分が含まれていて、病気で無理の出来ない方にも安心して行っていただけるんです。
やり方は簡単、一日に一定量の舞茸を食べるだけ！
メニューは汁物、炊き込みご飯、炒め物など豊富なバリエーションがあって、飽きることが無いのが強みですね。
20代 専業主婦の女性が舞茸ダイエットで１週間で1.2㎏痩せた成功体験談を紹介します。
目次 -お好きなところからお読み下さい-
1週間で何キロ痩せましたか？
舞茸ダイエットで1週間に1.2kg痩せました。
舞茸ダイエットをやろうとしたきっかけ
コロナ禍で家で過ごす時間が多くなり、感染対策上ジムにも行けず外出も難しく、家の中でできるダイエット方法を探してました。
ヒルナンデスで舞茸ダイエット特集をしていて、半信半疑でしたが友人に話したらやっていると聞いて決心しました。
元々きのこが好きでスープや鍋に入れて食べてたので毎日食べるのにも辛くならなそう、栄養もあるので一石二鳥かなと思いました。
妊娠を機に太ってしまい、今まで着ていた服が入らなくなったのが理由です。
舞茸ダイエットのやり方
1日2回、朝ごはんとお昼ごはんに舞茸を60g食べました。
加熱すると良いと聞き、舞茸スープを副菜のひとつに追加しました。
舞茸にオリーブオイルを追加して腹持ちを良くしました。
ご飯やパンの量を減らしました。
舞茸でお腹いっぱいにならないように舞茸は必ず決まった量を食べて、他の栄養素は今まで通り摂取しました。
舞茸茶を作って水筒に入れて外出時に持っていくようにしました。
よく噛んでゆっくり食べるように意識して食べ過ぎを防ぎました。
舞茸ダイエットの口コミ感想
朝食をしっかりとるようになり規則正しい生活になりました。
毎日便通がありましたが、出る前にお腹が痛くなりました。
心なしか寝つきが良くなりました。急激に体重が落ちないので即効性はないですが、身体に良いものを食べてるので続けやすかったし無理せずできました。
飽き性の性格なのに全く飽きずに食べれました。
ウェストから下腹部がスッキリして全体的に細くなり、周囲からも気付かれるくらいになりました。
少量を追加するだけなのでダイエットしてる感覚がなく楽しめました。
舞茸ダイエットが痩せる理由
余分な脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあって、食物繊維が豊富なので腸のぜん動運動が良くなり便通も良くなり代謝が上がります。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のどちらも入ってるので便通が良くなるメカニズムです。
味や旨味が濃い食材なので満足度が高く、低カロリーなので食材自体がダイエット向きです。
朝食に舞茸を食べると、糖質や脂質の代謝が整って身体に脂肪が付きにくくなります。
食後の血糖値上昇を抑えるので消化不良にもなりにくいです。
