お米ダイエット～1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

お米ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（20代男性）の方にお米ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

お米ダイエットの効果はいつから？

お米ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

お米ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

お米ダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと70キロ→67キロ痩せました。

お米ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝はほとんど何も食べず、昼と夜にお米中心でおかずをとった。ネットでおおよそのやり方を調べると、間食は良くないと出てきたので、あまり間食はせず、定食や家などでご飯プラスおかずを意識した。お米ダイエットだけではなく、水中心の生活にするのも意識した。あと就寝前の2から3時間前の食事は控え、睡眠も大事にすることを意識した。さらに塩分を控えるために、醤油は減塩のものを使ったり、量を少なくするなどして、あまり塩分を摂らないような意識もした。

お米ダイエットをやった感想と成功体験談

高校の時は部活をやっていて、痩せていたけど、部活を辞めてから急激に太り始め、運動をあまりしないで痩せる方法はないかと色々調べたら出てきて、もともとお米が好きなので自分でもできるかもと思い、少しの期間実践してみて、案外余裕があると思い、本格的に始めてみた。あと実家が田舎の農家で、お米を毎月送ってくれるから、あまり食費がかからず、節約にもなると思ったから。そして自分自身自炊にも挑戦したいと思っており、おかずを自分で作って食べるのが結構楽しいと思えたから。

自分はもともとお米が好きなのであまり苦に感じなかった。だけどやはりパンや、自分がお米の次に好きなうどんなどが無性に食べたくなる時もあった。そんな時はあまりそう言うことを考えないようにしたり、看板などもみないようにしたり、それらが売っているコーナーに立ち入らないような工夫もした。案外ご飯に合うものなどの新しい発見もできた。それまで嫌いだった納豆をお米と食べることによって克服できたのがとても大きな収穫となった。

お米ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

お米ダイエットだけでは痩せないと私は思いました。自分の場合では、水だけのジュースやお酒をやめる生活だったり、早寝を意識したり、時には湯船に浸かってみたりなどの細かい意識がやせにつながったのだと思う。あと、食事をする時間をだいたい毎日揃えることでルーティーン化して、無駄な食事が減り、余計な出費や食事が減ることで痩せることにつながるのだと思った。あとお米は腹持ちがいいので、長い間食べなくてもある程度は我慢できると言うことも大きいと思った。

お米ダイエットのメリット

お米に合ういろいろなおかずを自分好みに探すことができたり、腹持ちがいいので無駄な食費や時間が減って自分の趣味などに充てることができるようになったと思う。さらに自炊で料理の楽しさに気づくことができると言うのもとても大きな勉強になったと思う。日本に住む人間としてお米の本質的な美味しさに気づけたのは間違いなくお米ダイエットのおかげだと思う。

お米ダイエットのデメリット

お米しか食べられなくなるのはとても寂しいことで、自分自身はお米の他にもうどんが大好きなので、本当にうどんが食べたくなる時はとても辛かった。さらにたいてから炊飯器の中で時間が経つと、硬くなってしまうので一回の食事で食べ切れる量を見極める必要があると感じた。あと単純にお皿洗などが少し手間がかかったと思う。

お米ダイエット実践のまとめ

お米ダイエットは安くて、しっかり効果もあって、お米自体コスパがとてもいいと思う。なのでお米のことがそんなに嫌いではない人や、料理が好きだったり得意だったりする人にとてもおすすめだと思う。お米自体全く不味いものではないし、むしろとても美味しいので、自分が思う最強なおかずを自分で発見するのも楽しいと思う。