レモン酢ダイエット～1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

レモン酢ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（30代女性）の方にレモン酢ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

レモン酢ダイエットの効果はいつから？

レモン酢ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

レモン酢ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

レモン酢ダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと45キロ→42キロ痩せました。

レモン酢ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝はレモン酢をミネラルウォーターで割って飲んでいました。酸っぱくて頭が冴えるような気がしました。日中も、炭酸水で割って飲んだりして、リフレッシュできました。また、食事の際にお肉やお魚にかけて食べるとアクセントになってすごく美味しかったです。とくに、お刺身にかけ、オリーブオイルもかけて食べるカルパッチョは絶品でした！また、レモン酢でフレンチドレッシングを作り、大盛りサラダにかけて食べて楽しんでいました。

レモン酢ダイエットをやった感想と成功体験談

レモン酢はスーパーマーケットで手軽に購入できるし、価格も高くないので、習慣として続けられそうだと感じたのがきっかけです。以前テレビで、お酢が体にいいことや脂肪燃焼を助ける作用がある、と放送しているのを見たことがあり、出産後の大樹がなかなか戻らなかったので、それを思い出して実行しました。レモン酢はいろいろアレンジがきくので、自分の好みもアイデアによってさまざまな楽しみ方ができると思ったのも、やりたいと思ったきっかけです。

もともと酸っぱいものが大好きなので、ストレスを感じることなく続けられました。自分の好きなアレンジの仕方を、時間のある時にいろいろ試すことが楽しかったです。炭酸水で割って飲んだり、焼肉やお刺身にかけて食べる方法がお気に入りでした。逆に、ヨーグルトにかけると分離してしまい、見た目も味もよくなかったので、その食べ方は好きではありませんでした。アレンジは無限大なので、新しい発見を求めていろいろ試す毎日を送ると、あっという間に時がたち、体重も落ちていた、という印象でした。

レモン酢ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

酸っぱさの元になっているクエン酸が、デトックスに効いていると思います。足や顔のむくみが低減したり、便通が良くなったと感じました。また、血液の中の中性脂肪を減らす働きがあるので、結果として内臓脂肪が減っていくと考えられます。加えて、お酢には脂肪燃焼の作用もあることから、飲んでいると体の脂肪が燃えやすくなって、体脂肪が減っていき、結果として痩せることにつながるのだと思っています。ミネラルウォーターや、炭酸水で飲む機会が増えると水分でお腹が満たされ、食事の量が減ることも関係しているかもしれません。

レモン酢ダイエットのメリット

美味しく、そして簡単に続けられることが最大のメリットだと思います。食事面でのアレンジ方法は、自分の好みに合わせて無限大なので、毎日何に使うか考えながらお料理するのもとても楽しいです。なくなってもすぐにスーパーマーケットで、それほど高くなく購入できるので、気楽に続けられるダイエット方法なのと思います。

レモン酢ダイエットのデメリット

酸っぱいものが苦手な方には、薄めても飲むのが大変でおすすめでできません。お料理へのアレンジも同じことが言え、その食事の味全体が酸っぱくなってしまうので、要注意です。またレモンもお酢も酸をふくんでいるので、歯が溶ける心配があります。歯の酸蝕症になりやすい口内環境なので、レモン酢ドリンクを飲んだ後は、すぐに口をゆすがなくてはならない、という手間があります。

レモン酢ダイエット実践のまとめ

朝起きたら、レモン酢をミネラルウォーターで4倍希釈で作り、朝食準備中に飲んでいました。日中は炭酸水で割って、レモン酢スカッシュとして楽しみ、リフレッシュしていました。お食事の時は、お肉やお魚にかけて味のアクセントとして楽しみました。特にレモン酢とオリーブオイルをお刺身にかけたカルパッチョが大好きでした。フレンチドレッシングを使って、野菜も多く食べたりと工夫していました。