ダイエット食材として人気のタピオカ
『タピオカは食物繊維も豊富に含まれていて腹持ちが良い』
というのが、タピオカにタイエット効果があるという考え方です。
一方、
タピオカはデンプンからできているしミルクティーが高カロリーだから太るという反対意見もあります。
タピオカは、太る？痩せる？置き換えの食品として優秀なのでしょうか？
タピオカダイエット経験者の20代女性介護士さんにタピオカダイエットの口コミ体験談を聞いてみました。
目次 -お好きなところからお読み下さい-
タピオカダイエット1週間で何キロ痩せた？ビフォーアフターも
1週間で2キロ痩せました。
ビフォーアフターで言うと53キロ→51キロです。
タピオカダイエットをやろうとしたきっかけや理由
近所に新しくタピオカ屋がオープンをし前から飲んでいたタピオカでおいしいと感じたため食事ではやせたと感じなかったため大好きなタピオカでダイエットをやってみようかなと決意したのがきっかけです。
実際食事ではやせれませんでしたが、タピオカだと水分が主なので飽きずにいろいろな味を楽しみながら行うことができました。
私の場合は一週間でタピオカダイエットをしてみましたが、感じたことは、普通の食事より満腹感が得られやすかったです。あとはお通じが良くなったり、
タピオカダイエットのやり方
一週間タピオカダイエットをしてみました。三食のうち一食をタピオカ二つにしてみて生活をしてみました。
最初の一日は空腹感が買ってしまいましたが、二日目からは慣れてきたのか大きいサイズのタピオカを飲んだだけで満腹感を得ることができました。
三日目は朝とお昼にタピオカを飲み一日を過ごしました。合計で二杯飲みましたが体の不調はなく。お通じの方が快調でした。
四日目に体重計を図ると少しだけ増えていました。理由としましてはたまにフルーツを多く一緒に飲むことがあったのでそこだと思います。
残りの三日間はフルーツを少し少なめにして二食を置き換えて飲みました
タピオカダイエットをやった感想
最初は自分の好きなタピオカなんかで出来るのか半信半疑でした。でも、食べ物などでは私は成功したことがなく、一度だけならと思い楽しく飲めるしおいしかったから’続けてみようと思い続けてみました。
一時期フルーツなどを多く頼みすぎてしまいリバウンドしたこともありました。そのたびに甘いものが欲しいなと思い普通の食事を避けタピオカ一本にし、何とかいろいろな味のタピオカを飲みながら一週間ダイエットをすることができました
タピオカダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由
物などにもよりますが、黒糖や砂糖を入れないお茶のタピオカなんてものがあり、私はお茶タピオカで減量に成功しました。
砂糖などを減らしたお茶などに何かあるのではないかと考えます。最近いろいろな味のタピオカが出ているのは見かけます。
普通のタピオカは砂糖などが多く含まれておりダイエットなどには向かないのかと思います
タピオカダイエットのメリット
タピオカのメリットは複数のお店などがあり、味などには困らないと思います。最近は工夫をし中に果物などを入れるタピオカ屋さんなどがあると聞いたことはあります。
あとは買いだめなどもできるためテイクアウトなどにおすすめです。
普通のジュースと違って白玉が履いている飲み物んいなるので暑い時期にはぴったりの飲み物です。
またお店によってはホットにたいおうしたところがあり利便性を感じます
タピオカダイエットのデメリット
デメリットは砂糖が多い事だと思います。
お店にもよりますが黒糖などを使用したジュースやタピオカなどを使用してくるので本格的に痩せたい人には少しハードルが高く感じます。
またタピオカは店舗ごとによって氷の少なさや多さなどがあるので冷たいものが苦手な人には向いてないかもしれないです。
また器がプラスチックなため上下に振ってしまうとこぼれやすいなどのデメリットもあります
あなたのタピオカダイエット実践のまとめ
私のダイエット法では一週間という期間を決め自分の中で無理のないようにタピオカダイエットを行いました。
朝昼晩。食事ではやせることができなかったのでどこか一食分置き換えるだけでお通じの流れも大変よくなり また、違った味もあったのだと初めて知れたこともありました。
今回のようなダイエットは自分にとって初めての体験でしたが自分の中では大成功だと思っています
