みかんダイエットは太る？効果なしは嘘！一週間で3キロ痩せたやり方やいつ食べる夜？

みかんダイエット

みかんはビタミンCが豊富で免疫力を高めるため風邪をひきずらいといい

ダイエット中に食べる食品としては優秀です。

しかし、みかんは太る、みかんダイエットは効果なしで嘘などという口コミも見かけます。

この記事では、みかんダイエットを始めて1週間で3キロ、1か月で4キロ痩せたという４０代後半、会社員 女性の方に

・みかんダイエットを始めた理由

・みかんダイエットで4キロ痩せたやり方

・みかんダイエットが痩せる理由

・みかんダイエットのメリットデメリット

などみかんダイエットの口コミ感想をうかがいました。

みかんダイエット1週間で何キロ痩せましたか？

3キロ

トータルで何キロ痩せましたか？

1か月で4キロ

ビフォーアフターは？

58キロ→54キロ

みかんダイエットをやろうとしたきっかけや理由

みかんにはとてもビタミンが豊富で、とても優れた美肌効果なども望める点もあるので、そうした点で飽きない所やたまたまほかの果物が食べたくなかった、三度のご飯よりもみかんの方がずっとおいしかったので野菜やミカンという感じでバランスよく食べていきました。時々魚や、肉と言った感じでこれでもできるなと感じたので、おいしく食べて楽しんでできる方法であれば、継続もできるし満足感も十分得られますのでやってみようと思いました。

みかんダイエットのやり方

朝、昼、晩とずっと食べたい時にしておりました。のどが渇いたときなどジュースが欠かせませんでしたが、このみかんと白湯がとても効果があったので特に朝があまり食べられないので、飲み水のような感じで１つ、昼間は食べるのであれば、夜にまた2つ位などにしてまとめて食べていました。基本はご飯も食べないであくまでもミカンはデザートという感覚で普段食べてバランスよく1日最高4個までと決めていました。ご飯の代わりはおかず類と野菜だけでです。

みかんダイエットの口コミ・感想

とてもおいしく頂けて、前にリンゴダイエットもしたことがありますので、その経験がゆえにみかんも楽しく食べて美しくビタミン豊富にとって市悪化りバランスよく食べていました、特にこの時は芋類をよく食べてみかんとバランスよくという感じが多かったですので、そういう点では果物でも十分行けるじゃないととても感じました。なのでみかんでも間違えなければ痩せられるんだなと改めて感じたので、その時はジャンクフードや糖分のあるものは食べないことです。

みかんダイエットが痩せる理由

ある程度みかんに入っている皮やシネフリンが脂肪を燃焼する効果もあって、更に食物繊維がたくさん入っているので、便秘予防や利尿作用にも効果があってとても体に良い成分が含まれており、不要なものはため込まないようにしてくれる作用が十分働くのでそういう点では少しづつ効果が見られると思います。またペクチンもあり、脂肪を吸収する働きもあるために、コレステロールを低下させたり太りにくい体質を作ってくれるのでそれなりの効果は出ます。

みかんダイエットのメリット

免疫力を高めるため風邪をひきずらいと言いますしのどの痛み改善にも良く、ビタミンｃがとても豊富なのでお肌がもちもち美白になるという点も効果があります。また女性特有の冷え性た血行促進にも大いに役たち、頭痛や眼精疲労などにも効果があかなりあるので日ごろに改善に何かと役に立つメリットが盛りだくさんです。

みかんダイエットのデメリット

食べ過ぎると太る原因にもなり、糖尿病を招くことにもなりかねませんので、そうした点では注意が必要です、一日多くても自分は3，4個にしておりましたので、糖分が一応に多い点や、腹持ちはよくありませんのでそういう点で気を付けないといけません。また体が冷える食べ物でもありますのでその点では、かなり考慮をしていきたいところです。

みかんダイエット実践のまとめ

何でもそうなのですが基本、食べ過ぎないことが大事です、果物は特に糖質も多く含み体などを冷やす原因にもなりかねませんので、規則正しくきちんと目標もあって、個数なども間違わなければ太ることはありません。なので糖分が多いものに関しては他の糖分の多い食べ物は避けて魚やお肉などバランスの良いしっかりしたものを選ぶようにすれば十分効果を得られます。