2023年8/19日に放送された世界一受けたい授業では
寿命をのばす夏の腸活肥満予防で注目！短鎖脂肪酸の増やし方！が特集されました。
番組で紹介された商品についてまとめました。
目次 -お好きなところからお読み下さい-
夏の腸活まとめ
1,朝コップ1杯の常温の水
2，エアコンの温度は外と10度以内
3，オリーブオイル1日大さじ1杯
4，食物繊維はアボカドを1日1/2個
5，甘酒でビフィズス菌を増やす
6，漬物などで植物由来の乳酸菌
腸活クイズ
◆腸内環境を改善するのに良いパンは？⇒常温のパンが◯
◆食物繊維が多い炭水化物を選ぶときは茶色のものを選ぶ
玄米や全粒粉パスタなど茶色のものは食物繊維が豊富！
冷やして食べるとビフィズス菌が増加！
全粒粉パスタは通販でお取り寄せできます。
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味噌汁やスープにオリーブオイルを加えて腸を保温
寿命を伸ばす夏の腸活！危険な腸冷え適切なエアコンの温度！肥満予防で注目！短鎖脂肪酸の増やし方
寿命を伸ばす夏の腸活！危険な腸冷えは下痢や肌荒れの原因に！適切なエアコンの温度とは？味噌汁やスープにオリーブオイルを加えて腸を保温！夏は水分が少なくなり大腸が砂漠化！？熱中症も予防！
短鎖脂肪酸が増える
便秘の原因に！肥満予防で注目の短鎖脂肪酸！スーパーに売っているあるもので簡単に増える！
短鎖脂肪酸は大腸で作る必要がある。
生きたまま腸まで届きやすい乳酸菌が多い食べ物は『漬物』
ぬか漬けやキムチなどで良い。
甘酒を使った最強腸活スムージー
甘酒を使った最強腸活スムージー！芳根京子も絶賛！
